Kategori : Motivasyon

Yeniyıl öncesi yapılacak 5 değişiklik

Bazen bir o kadar şey değiştirmek istiyoruz ki iki hafta sonra vazgeçmek üzereyiz. O yüzden size tek 5 değişiklik vereceğim. Göreceksiniz...

Devamı Oku

Yeni Yıla kadar zayıflamaya hazır mısın?

Bazen sizi sıkıştıracak bir zaman sınırlamasının olması iyidir. Üstelik yeni yıla şunun şurasında sadece birkaç hafta kaldı!

Devamı Oku

Kaçamak Arkadaşına Hayır

İnsanlar kendilerine kaçamak yapacak bir suç ortağı ararken, ben kendime hafta sonları kaçamak yapmama engel olacak bir arkadaş buldum....

Devamı Oku

Fitness Testi: Ne kadar fitsiniz?

Yaşam tarzınızın ne kadar sağlıklı olduğunu bulalım. Dengeli bir diyet ve fiziksel zindelik, yüksek kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.

Devamı Oku

1 Ayda 1 Beden küçülün!

Fit olmak gerçekten çok kolay bana inanın. Eğer şu anda aklınızdan “Bak kızım, bugüne kadar 12 farklı diyet denedim ve hiçbiri işe...

Devamı Oku

Yağ yakmanın en güzel Yolu

Matematiğim her zaman kötü olmuştur ama bu formül oldukça basit: Aldığınızdan daha fazla kalori yakarsanız kilo verirsiniz.

Devamı Oku

Disiplin Motivasyondan çok daha iyi

Motivasyon gerçekten harika bir şey. Ancak kendimizi kandırmamakta yarar var.

Devamı Oku

Metabolizmanızı nasıl ateşlersiniz

Eğer metabolizmanızı hızlandırırsanız vücudunuz çok daha etkili bir şekilde kalori yakar ve kendinizi bütün gün enerjik hissedersiniz....

Devamı Oku

Bağışıklık Sisteminizi nasıl güçlendirirsiniz?

İlkbahar ve sonbaharda herkes hasta olur. Havalar buz gibi olmasına rağmen dışarıda güneşi gördüğümüz için asla yeteri kadar giyinmeyiz...

Devamı Oku

Fit olmak için 100 Sebep

Spor yapmak için 100 sebeplerden bile fazla var. Size her anlamda çok iyi gelecek ve kendinize yapabileceğiniz en ucuz ve en güzel...

Devamı Oku

'Bir kararla Hayatım değişti!'

Spor yapmak sadece kilo vermekten ibaret değildir. Spor yapmak, aynı zamanda özgüven pekiştirmek demektir. 22 yaşındaki Pelin, üzüldüğü...

Devamı Oku

Ne zaman sonuçları görmeye başlarım?

Bana bu soruyu sorduğunuzda size ne cevap verirsem vereyim, verdiğim cevap muhtemelen duymayı istediğinizden çok daha uzun bir süreyi...

Devamı Oku

Antrenman Programım NO:1

Her gün farklı bir antrenman yapıyorum çünkü her gün farklı hissediyorum. Belki baya sert çalışırım, belki tek yoga yaparım. Bu antrenmanı...

Devamı Oku

Ailece güzel zaman geçirelim!

Eski kafalısın diyebilirsiniz ama ben çocukların tüm gün iPadlerine bakmasını istemiyorum. Bir oyun yapalım diyorum ve görseniz, çocuklar...

Devamı Oku

8 Adımda Bikini Vücudu

Artık bikini vücuduna kavuşmanın vakti geldi. İşte size bilimsel araştırmaların da desteklediği ve gerçekten işe yarayan birkaç tavsiye....

Devamı Oku

Kişisel Antrenör tutmak harcanan paraya...

Kişisel Antrenör tutmak harcanan paraya değer mi?

Devamı Oku

Hızlı yoldan vücut geliştirmek mi?

Vücutcular nasıl bu sonuçları alıyor, nasıl antrenman yapıyor ve ne yiyorlar?

Devamı Oku

Baklavalarımı nasıl yaptım?

Erkekler bana bile soruyor: karın kaslarını nasıl öyle yaptın? Söyleyim tabi, en önemlisi bildiğiniz gibi beslenme.

Devamı Oku

Motivasyon: Artık bahaneler yok!

Bahaneler üretmek konusunda çoğu insan gerçekten şampiyon.

Devamı Oku

Menopoz, kabusunuz olmak zorunda mı?

Ben menopoza daha girmedim ama annem ve arkadaşlarımla konuştum ve baya araştırdım, hazırlık olsun diye.

Devamı Oku

Fitness kadınlar için daha mı zor?

Kızım bazen bile söylüyor: 'Kadın olmak çok zor Anne!' Peki spor konusunda erkeklerden daha çok mu daha az mı zorlanıyoruz?

Devamı Oku

Sıfır çaba ile forma girin!

Günlük hayatınızda küçük kararlar alarak fit olma konusunda büyük bir değişim görebilirsiniz.

Devamı Oku

Biri beni durdursun!

'Artık başlayamam' bana kaç kişi söylüyor. Olur mu canım? Sen her yaşta spora başlayabilirsin.

Devamı Oku

Antrenman Programım NO:2

Her gün farklı bir antrenman yapıyorum. Bana spor salonda nasıl çalıştığımı çok soruyorsunuz. Buraya bir örnek programı yazdım.

Devamı Oku

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Gizlilik Politikası ile belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.