Squatgirl - Blog

Die besten und schlechtesten Nahrungsmittel

Es gibt Nahrungsmittel, von denen solltest du wirklich nur wenig essen und dann gibt es andere, die dir sehr gut tun.

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Im Restaurant gesund essen

Zuhause isst es sich natürlich gesünder als auswärts. Mit diesen Tipps kannst du auch im Restaurant eine Bestellung aufgeben, die...

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Ist Eigelb ungesund?

Wir alle haben schon mal gehört, dass zuviel Eigelb die Cholesterinwerte erhöht. Stimmt das und sollten wir deshalb nur das Eiweiss...

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Fruchtige Feigen-Schnitten

Frische Feigen sehen einfach schon wunderschön aus - ein Grund mehr, dieses leckere Dessert zu machen.

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Fitness am Arbeitsplatz

Du sitzt den ganzen Tag im Büro und kommst erst spät am Abend raus? Dann solltest du am Arbeitsplatz trainieren.

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Weg mit den Rettungsringen

Für einen flachen Bauch lautet das Rezept: Ausdauertraining und gesunde Ernährung.

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Workout: Einen großen Hintern bitte

Der Gesässmuskel ist ein Muskel wie alle anderen und kann selbstverständlich trainiert werden - nur die Erwartungen sollten realistisch...

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Fit werden ohne Schwitzen

Mit kleinen Tricks kannst du grosse Veränderungen herbei führen. Probier sie einfach mal aus.

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Kommen alle in den Spagat runter?

Klar sind einige Menschen flexibler als andere, aber wenn du jeden Tag diese Dehnübungen machst, dann schaffst du es auch.

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Botox: Das musst du wissen

Ich habe nie einen Hehl daraus gemacht; ich lasse mir zwei mal pro Jahr Botox spritzen, um die Krähenfüsse zu mindern.

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Backen nicht nötig: Proteinriegel

Proteinriegel sind billiger wenn du sie selber machst. Dann weisst du auch genau was drin steckt und schmecken tun sie erst noch besser.

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Im Bett mit Übungen entspannen

Oftmals bleiben wir abends mit unseren Gedanken noch im Geschäft hängen. Diese Übungen helfen dir dabei, zu entspannen und dich auf...

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Mit Seilhüpfen zuhause fit werden

Seilhüpfen ist toll zum aufwärmen und Kalorien verbrennen - mit der richtigen Technik macht es auch richtig Spass.

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Das ultimative Treppen-Workout

Manchmal hast du einfach überhaupt keine Lust in einem geschlossenen Raum zu trainieren. Treppen sind alles was du für dieses Training...

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Starke Beine für Ski-Hasen

Vor der Saison die Beine zu trainieren wird dir helfen, auf der Piste nicht so schnell Muskelkater zu kriegen.

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Mein Schönheitsgeheimnis

Ich kaufe keine teuren Cremes und im Gesicht operieren lassen würde ich mich auch nie.

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Anleitung: Packung richtig lesen

Hier sind ein paar einfache Tipps, wie du gesunde Produkte von ungesunden unterscheiden kannst.

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Die besten 7 Pre-Workout Snacks

Vor dem Training richtig essen bedeutet, dass du eine bessere Leistung erbringst. Hier meine Lieblings-Snacks zum Energie tanken.

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Die besten Diättricks

Also von Diäten halte ich gar nichts und ich empfehle auch dir, lieber wenig und dafür dauerhaft gesündere Entscheidungen zu treffen.

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Fettverbrennende Lebensmittel – gibt es...

Gibt es tatsächlich Lebensmittel, die Fett verbrennen? Mein Vater glaubte fest daran und konnte deshalb eine Unmenge Ananas essen.

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Hausgemachte Kokos-Schoko Proteinriegel

Vor oder nach dem Sport sind diese Proteinriegel eine ideale Zwischenmahlzeit.

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Workout: Beim Fernsehen fit werden

Zuhause zu trainieren ist ganz einfach.

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Schaumstoffrolle für Wellness zuhause

Mit der Schaumstoffrolle kannst du dich zuhause herrlich entspannen.

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