Fitness hat mir unglaublich viel gegeben: durch den Sport bin ich stärker geworden, strotze vor Energie und fühle ich mich hübscher als zuvor. Mit 44 Jahren bin ich fitter als vor 20 Jahren, als ich halb so alt war. Ich habe keine ‘Von Dick zu Fit’-Geschichte wie das die meisten Fitness-Blogger haben, denn meine Eltern waren super sportlich. Meine Mutter gab in unserem Keller Jazz-Tanz-Lektionen und mein Vater ging drei Mal die Woche ins Fitness und wandern. Obwohl ich in meiner Kindheit gerne in den Ballett-Unterricht ging und während Uni-Zeiten zu den wenigen Mädchen zählte, das mit den Jungs im Fitnessraum trainierte, war ich immer nur ziemlich fit und nie extrem fit.
Von ein paar vermiesten Teenage-Jahren, wo mein Gesicht mit Pickeln übersät war und ich die Vorteile von abdeckendem Make-Up entdeckte, war ich eigentlich immer ziemlich selbstsicher betreffend Aussehen. Aber während der Geburt meines Sohnes Noah, erlebte ich erstmals was es heisst, mit deinem Körper eins zu sein. Mit deinem Körper zusammen und nicht gegen ihn zu arbeiten. Es war das einprägendste Erlebnis meines Lebens – ich verstand wie wunderbar und unheimlich stark der menschliche Körper ist. Mein Körper wurde für mich mehr als nur ein Apparat um mich von A nach B zu tragen oder Kurven, die Männern gefallen.
Nach meiner zweiten Geburt war ich sehr schlank, denn ich stillte Noah und rannte meiner Tochter Zoe hinterher, die damals 3 Jahre alt war und die Welt entdecken wollte. Zwei Wochen nach der Entbindung war ich zurück im Fitness-Center. Ich wollte natürlich nicht abnehmen; mein Ziel war es, stärker zu werden. Ich suchte mir einen Personal Trainer und begann mit ihm drei Mal die Woche zu trainieren. In zwei Monaten hatte ich fünf Kilo Muskeln aufgebaut und meine Beine waren straffer und schlanker geworden. Ich liebte es – nun war ich nicht mehr dünn, sondern stark und muskulös.
Nach zwei Jahren konnte mir mein Trainer nicht mehr viel beibringen. Ich dachte mir selber Programme aus und schloss meine Ausbildung zur Personal Trainerin am American Council on Exercise (ACE) ab. Unterdessen fragten mich viele Freundinnen, die nach der Schwangerschaft ein paar lästige Kilos einfach nicht losgeworden waren, wie ich es geschafft hätte so fit zu werden. Da ich im Prinzip immer dieselbe Geschichte erzählte, beschloss ich, mein Wissen auf einem Blog weiterzugeben.
Es freut mich sehr, dass du hier gelandet bist, herzlich willkommen. Vergiss nicht mein Buch ‘Die Squatgirl Methode’ zu lesen. Nachdem du die Entscheidung fit werden zu wollen getroffen hast, ist das nämlich der einfachste Weg zum Erfolg - im Buch führe ich dich in 20 Schritten in einen gesunden Lebensstil ohne Diäten ein. Im ersten Kapitel beginne ich mit der Wichtigkeit von genügend Schlaf, dann gebe ich dir eine Einkaufsliste, kurzfristige Zielsetzungen und natürlich jede Menge Rezepte und Trainingsprogramme. Nachdem du das Buch gelesen hast, wird du in der Lage sein, selbständig gesunde Entscheidungen zu treffen. In meinem zweiten Buch 'Fitness Foods & Body Training' trainieren wir zusammen in deinem Wohnzimmer mit Hilfe von YouTube-Videos weiter und ich verrate dir alle meine vegetarischen Lieblingsrezepte.
Herzlichst, Doris
