Category : FITNESS

Sport trotz Hernie

Der einfachste Weg, Hernien vorzubeugen, ist, die Muskulatur zu stärken und dadurch den Körper zu entlasten.

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Vor dem neuen Jahr 5 Dinge ändern

Wenn du dir für das neue Jahr hundert Dinge vornimmst, dann gibst du mitte Januar garantiert alle deine guten Vorsätze auf. Ich habe...

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Fit ins Neue Jahr

Manchmal ist es gut, Zeitdruck zu haben, um dein Ziel zu erreichen und rate Mal – es sind nur noch ein paar Wochen bis Neujahr!

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Ruckzuck fit werden

Deinen Körperfettanteil zu verringern, braucht Zeit und Engagement, denn es geht darum, gesunde Lebensgewohnheiten zu etablieren....

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Mit Kumpel gegen die Zuckerkrise

Während andere damit beschäftigt sind, jemanden zu finden, mit dem sie fremd gehen können, habe ich endlich jemanden gefunden, der...

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Fitness Test: Wie fit bist du?

Magst du herausfinden, wie gesund dein Lebensstil ist? Eine ausgewogene Ernährung und körperliche Fitness sind nämlich der Schlüssel...

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Wo lässt es sich am besten trainieren: Daheim...

Training zu Hause oder im Fitnessstudio? Jeder muss für sich selber entscheiden, aber ich kann dir die Vor- und Nachteile aufzählen.

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Sex ist ein super Ausdauertraining

Wie oft hast du Sex? Also wenn es einmal pro Woche ist, gehörst du zu den durchschnittlichen Erwachsenen, die es 54 Mal pro Jahr tun.

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Der Weg zum Wunschgewicht

Ich war schon immer schlecht in Mathe, aber diese Formel ist wirklich einfach anzuwenden: Verbrenne mehr Kalorien als du konsumierst...

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Disziplin ist besser als Motivation!

Motivation ist großartig, ist es wirklich. Aber meistens funktioniert es dann doch nicht, oder?

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Wachstums-Methoden für Junge

Mädels wollen immer groß und schlank sein. Deshalb tragen wir alle hohe Absätze, richtig. Junge Männer wollen auch groß sein, weil...

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Stoffwechsel ankurbeln und mehr Kalorien...

Ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass dein Körper effizient Kalorien verbrennt und du nur so strotzt mit Energie. Nehme dir diese...

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So stärkst du dein Immunsystem

Der Frühling und Herbst sind die Jahreszeiten, in denen alle krank werden. Es ist eiskalt, aber weil die Sonne scheint, ziehen wir...

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100 Gründe, um fit zu sein

Es gibt bestimmt mehr als 100 Gründe. Aber was ich mit Bestimmtheit sagen kann, ist, dass Sport die beste und kostengünstigste Investition...

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Eine Entscheidung hat mein Leben verändert!

Beim Sport geht es nicht nur ums Abnehmen; es geht darum, Selbstvertrauen aufzubauen. Pelin ist eine 22-jährige hübsche Frau, die...

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Ab wann sind die Ergebnisse von Fitness...

Wenn du mir diese Frage stellst, erwartest du wohl eine kurze knappe Antwort.

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Handyverbot im Fitnessstudio?

Laut Untersuchungen nimmt jede 2. Person ihr Telefon mit zum trainieren. Möglicherweise zum Musik hören, doch da werden auch richtige...

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Mein Workout Plan

Wie oft haben schon welche Girls mit dem Finger auf mich gezeigt und zu ihrem Personal Trainer gesagt, dass sie einen Körper wie meinen...

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Mein Gym Workout NO:2

Ihr fragt mich oft, wie ich denn im Gym trainieren würde. Hier ist ein Programm für wenn ich Ganzkörper trainieren will.

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Kinderprogramm: Sport statt YouTube

Vielleicht bin ich total altmodisch, aber ich finde es blöd, wenn die Kinder den ganzen Tag nur am iPAD sind. Wenn wir zusammen spielen,...

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In 8 Schritten zum Bikinikörper

Es ist Zeit, in Form zu kommen! Hier sind einige Tipps, die wirklich funktionieren und von wissenschaftlichen Studien unterstützt...

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Niemand kann mich stoppen!

'Ach ich wünschte mir, ich könnte auch...' ist ein Satz, den ich oft von meinen Followern höre, die denken, sie wären zu alt, um eine...

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Ziel sind Bauchmuskeln

Hast du die Entscheidung getroffen, den Bauch zu straffen, ist dieses Programm für dich optimal. Du brauchst nichts ausser eine Yogamatte,...

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Ich bin süchtig!

Du kannst tatsächlich auch von Sport abhängig werden. Wenn ich zum Beispiel zwei Wochen lang nicht trainieren kann, schlägt mir das...

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