Category : Fitness

Wo lässt es sich am besten trainieren: Daheim...

Training zu Hause oder im Fitnessstudio? Jeder muss für sich selber entscheiden, aber ich kann dir die Vor- und Nachteile aufzählen.

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Sex ist ein super Ausdauertraining

Wie oft hast du Sex? Also wenn es einmal pro Woche ist, gehörst du zu den durchschnittlichen Erwachsenen, die es 54 Mal pro Jahr tun.

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Handyverbot im Fitnessstudio?

Laut Untersuchungen nimmt jede 2. Person ihr Telefon mit zum trainieren. Möglicherweise zum Musik hören, doch da werden auch richtige...

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Ich bin süchtig!

Du kannst tatsächlich auch von Sport abhängig werden. Wenn ich zum Beispiel zwei Wochen lang nicht trainieren kann, schlägt mir das...

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Richtiges Atmen beim Sport

Wenn du schwer Gewichte hebst, kann es gut sein, dass du vor lauter Anstrengung das Atmen ganz vergisst. Die richtige Technik ist...

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Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen

Der Körper will entweder Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen - beides zusammen macht er nicht so gern, aber möglich ist es.

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Ein bisschen Crossfit passt

Ich finde es wichtig, dass du für dich selbst einen Trainingsstil findet, der dir gut tut. Vielleicht magst du auch ein bisschen Crossfit...

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Sport vor oder nach dem Frühstück?

Es wird so viel geredet und am Schluss weisst du nicht mehr, was du jetzt glauben sollst. Am besten mir.

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Ziel: Schlanke Waden

Es gibt verschiedene Gründe weshalb deine Waden dick sind, es gibt aber auch Übungen mit denen sie wieder schlanker werden.

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Fett verbrennen einfach gemacht

Wenn der Körperfettanteil zu hoch ist, hat dein Körper Mühe, richtig zu funktionieren. Mit ein paar ganz einfachen Massnahmen kannst...

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Mit Gewicht heben wirst du kein Muskelprotz!

Viele Frauen haben Angst, Gewichte zu heben, weil sie denken, dass sie dann wie diese Bodybuilderinnen aussehen würden. Aber das ist...

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Motivation dank Trainingskumpel

Die meisten Leute tun sich schwer mit Sport, weil sie sich selber nicht motivieren können. Was hältst du davon, mit einer Freundin...

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Vergiss das Ausdauertraining!

Stundenlang auf der Tretmühle? Das ist super langweilig und bringt auch nichts. Hier erkläre ich dir die optimale Kombination von...

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Schnell fit werden mit Bodybuilding?

Bodybuilding ist etwas für alle. Die Frauen, die das professionell machen und wie Männer aussehen, spritzen Hormone. Du kannst ruhig...

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Schnell fit werden: Dein Notfall-Plan

Du hast eine Hochzeit- oder Partyeinladung und das Kleid kneift. Hier ist ein Plan, wie du auf gesunde Art und Weise die überflüssigen...

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In welchem Alter sollten Kinder mit Sport...

Je früher Kinder mit Sport beginnen, desto besser. Wichtig ist, dass die Sicherheit gewährleistet ist und dass sie Spass haben.

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Die Wahrheit über Kniebeugen

Werden die Beine dicker und der Hintern ausladend oder was passiert, wenn du viele Kniebeugen machst? Die Wahrheit über Squats.

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Zuerst Ausdauer oder Gewichtheben?

Hast du dich das auch schon gefragt? Soll ich zuerst Cardio oder mein Training machen? Und wieviel davon?

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Mit Seilhüpfen zuhause fit werden

Seilhüpfen ist toll zum aufwärmen und Kalorien verbrennen - mit der richtigen Technik macht es auch richtig Spass.

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Machen Kniebeugen deine Beine noch dicker?

Squat machen deine straffer aber nicht dicker. Hier erkläre ich dir im Detail warum das so ist.

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So verbesserst du deine Kniebeuge

Wenn du deine Squats richtig machst, hast du keine Knieschmerzen und dafür einen tollen Hintern und feste Beine.

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Knieschmerzen nach Kniebeugen

Knieschmerzen nach Squats sind nicht normal. Bitte kontrolliere deine Technik.

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Kniebeugen bis zum umfallen

Wofür ist die Kniebeuge gut und wie viele muss ich denn machen? Diese und viel mehr Antworten findest du in diesem Artikel.

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Frage: Warum nehme ich nicht mehr ab?

Viele Follower schreiben mir mit dem gleichen Problem: sie können nicht mehr abnehmen. Hier sind mögliche Gründe, weshalb das so ist.

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