Notizen Category Archives

Adoptieren, nicht kaufen!

Normalerweise schreibe ich über Fitness und Ernährung, aber ich glaube, dass Glück ein Gesamtkonzept ist. Wenn du gesund isst und deinen Körper trainierst, wird dir das Energie bescheren und dir ein gutes Gefühl geben. Aber es gibt auch die emotionale Seite: freundlich zu anderen Menschen und Tieren zu sein, wird dich nicht nur zu einem besseren Menschen machen, du wirst auch sehr viel Liebe zurück …

6 Tipps für Fitness-Muffel

Manche Leute lieben Sport seit ihrer Kindheit. Es mag dich vielleicht überraschen, aber ich gehöre nicht zu denen. Wenn meine Eltern uns am Wochenende in die Berge brachten, gefiel mir nur der Picknick-Teil des Abenteuers. Ich hatte vor jeder Schwimmstunde Albträume, weil ich Angst vor dem Wasser hatte und mich für meinen Retro-Badeanzug schämte (aus heutiger Perspektive war er eigentlich sehr cool). Und ich war immer …

Notfallplan für die Braut

Dein Hochzeitsdatum ist festgelegt und du bist auf Wolke sieben. Aber du rennst auch von einer Probe zur nächsten, organisierst Blumen, sprichst mit dem DJ und dem Fotografen. Du hast vor, noch mehr abzunehmen, aber stattdessen nimmst du wegen dem ganzen Stress zu. Hier ist dein Notfallplan, der dich zur Traumbraut macht: 1- Schlafe 7 Stunden pro Tag Ich weiß. Deine Tage sind nicht lang …

UNTERWEGS GESUND ESSEN

Du hast die Nase voll von den ganzen Fast-Food-Ketten, Essen im Restaurant oder den Kaffeehäusern? Super! Dann lass uns mit dem Food-Prepping beginnen. Es ist wirklich nicht so schwer, wenn du dich an diese Routine gewöhnt hast. Alles was es zum Erfolg braucht, ist ein bisschen Vorbereitung. Leckere Mahlzeiten und Gewichtsabnahme sind die Belohnung, es lohnt sich also garantiert. Du brauchst Aufbewahrungsbehälter Ich bevorzuge Glas …