Die 8 meist gemachten Squat-Fehler

Wenn du einmal gelernt hast wie man die Kniebeuge macht, wird es das einfachste Ding der Welt. Aber bis dahin kannst es sein, dass du ein paar Fehler machst. Hier sind die häufigsten Fehler aufgelistet und wie du sie vermeiden kannst.   Fehler 1: Die Füße stehen zu nahe beieinander Die Lösung: Stehe mit den Füßen etwas breiter als schulterbreit auseinander. Die Zehen sollten gerade …

Wer ist Squatgirl?

Fitness hat mir unglaublich viel gegeben: durch den Sport bin ich stärker geworden, strotze ich vor Energie und fühle ich mich hübscher als zuvor. Mit 42 Jahren bin ich fitter als vor 20 Jahren, als ich halb so alt war. Ich habe keine ‘Von Dick zu Fit’-Geschichte wie das die meisten Fitness-Blogger haben, denn meine Eltern waren super sportlich. Meine Mutter gab in unserem Keller …

UNTERWEGS GESUND ESSEN

Du hast die Nase voll von den ganzen Fast-Food-Ketten, Essen im Restaurant oder den Kaffeehäusern? Super! Dann lass uns mit dem Food-Prepping beginnen. Es ist wirklich nicht so schwer, wenn du dich an diese Routine gewöhnt hast. Alles was es zum Erfolg braucht, ist ein bisschen Vorbereitung. Leckere Mahlzeiten und Gewichtsabnahme sind die Belohnung, es lohnt sich also garantiert. Du brauchst Aufbewahrungsbehälter Ich bevorzuge Glas …