Notlar Category Archives

KORKUNÇ MEDİTASYON TECRÜBEM

Bedenimin efendisi olduğumu iddia edebilirim. Peki ya zihnimin? Kesinlikle hayır. Zihnim çoğu zaman beni deli ediyor! Çoğu zaman kendimi aşırı fazla düşünürken buluyorum. Özellikle de çok yorgunsam ve alarmın çalmasına dört saat kalmışsa. Bu yüzden arkadaşım Gülçin Yunan Adası Lesbos’da bulunan OSHO Afroz Meditasyon Merkezinden bahsettiği zaman çok ilgimi çekti. Ona katılmaya ve meditasyon hakkında bir şeyler öğrenmeye karar verdim. Oraya vardığımız anda bütün basmakalıp insan …

ORUÇ TUTMANIN FAYDALARI

Melek Cebrail’in Hz. Muhammet’e Kuran’ın ilk ayetlerini indirdiği Ramazan ayı, bütün Müslümanlar için kutsaldır. Allah şöyle diyor: “Ramazan ayı, Kuran’ın bütün insanlığa bir rehber olarak indirildiği kutsal bir aydır.” Ramazan ayında Müslümanlar Kuran okumaya daha fazla vakit ayırır ve gün doğumundan gün batımına kadar oruç tutarak yemek, içmek, sigara ve seksten uzak durur. Oruç tutmak inanan kişileri tanrıya yaklaştırdığı gibi, kendilerinden daha kötü durumda olan …

FIT OLMAK İÇİN 100 SEBEP

Taş gibi olmak Nefessiz kalmadan saklambaç oynamak Dar bir elbisenin içinde restoranda göğsünü gererek yürüyebilmek Çıplakken daha iyi görünmek Mağaza görevlisine 36 beden giydiğinizi söylemek Sonsuz bir diyet yapan sıkıcı bir kız arkadaş olmamak Bugüne kadarki en iyi formunuzda kalmak Dinamik ve genç hissetmek Modellere gıpta ederek bakmamak Daha fazla kalori yakmak ve bütün bir cheesecake’i mideye indirmek Spor salonundan müthiş bir tatmin duygusu ile …

YENİ YILA KADAR ZAYIFLAMAYA HAZIR MISIN?

Bazen sizi sıkıştıracak bir zaman sınırlamasının olması iyidir. Üstelik yeni yıla şunun şurasında sadece birkaç hafta kaldı! Geçen sene üzerinize olmayan o ufacık elbise ya da dar pantolona girmek gibi bir hedefiniz olduğu için de zayıflamak için geçerli bir sebebiniz var. Size diyetiniz için uymanız gereken beş kural ve her gün yapmanız gereken beş egzersiz vereceğim. 1: Kızartmalar, patates, makarna, ekmek ve pirinci beslenmenizden çıkartın. …

YENİYIL ÖNCESİ YAPILACAK 5 DEĞİŞİKLİK

Stresi azaltın. Duygusal bir boşluğu doldurmak ya da sağlıklı yiyecekler hazırlamaya vaktiniz olmadığı için fast food tarzı yiyeceklere saldırmak, stresli bir hayat yaşadığınızı gösterir ve bu tarz bir yaşam sağlığınız için hiç de iyi değildir. Benim hayatım insanlara “Hayır” demeyi öğrendiğim günden beri çok kolaylaştı. Benim için gerçekten değerli olmayan hiç kimse ile randevulaşmıyorum ve hoşuma gitmeyen hiçbir şeye vaktimi ya da ilgimi vermiyorum. Siz …