Beslenme Category Archives

SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE ORUÇ AÇMAK

Müslümanlar, Ramazan ayında gün doğumundan gün batımına kadar, sıvı ve yiyecek hiçbir şey tüketmedikleri şekilde oruç tutuyorlar. Vücut suyumuzda olacak %10’luk bir azalma bizi hastanelik edecek olmasına rağmen, yalnızca %2’lik bir düşüş bile dehidrasyona, konsantrasyon eksikliğine ve ciddi baş ağrılarına neden olabilir. Bu yüzden orucunuzu her zaman sıvı tüketerek açmalısınız. SU: Bir şey yemeden önce en az iki bardak su için. MEYVELER: Orucunuzu ekmekle, tam …