EN LEZZETLİ GRANOLA TARİFİ

sbr_9886

Granolaya bayılırım ancak menünün köşesinde “ev yapımı” yazmasına rağmen asla sipariş etmem. Çünkü içine o kadar fazla şurup ve bal koyuyorlar ki, kendimi bir anda dünyanın en yüksek kalorili kahvaltısını ederken buluyorum! Biraz araştırma yaptıktan sonra içinde çok az yağ ve şeker olan son derece sağlıklı bir tarif geliştirdim. Hazırlaması son derece kolay ve kahvaltı için mükemmel bir seçim. Bar şeklinde hazırlarsanız antrenman öncesinde atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz.

İhtiyacınız olan MALZEMELER işte şunlar:

2 bardak Yulaf Ezmesi

1 bardak doğranmış fındık

1 bardak parçalanmış badem

½ bardak Rüşeym

2/3 Agave Şurubu (Avage Syrup)

3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

1 tutam tuz

¾ bardak yabanmersini

¼ bardak kuru kayısı

Önceden ısıtılmış 220 derecelik fırında, yulaf, fındık ve bademleri 10 dakika boyunca kahverengileşinceye kadar pişirin. Karışımı bir kaba koyun ve rüşeym ekleyerek karıştırın ve fırın sıcaklığını 180 dereceye düşürün.

Avage şurubunu, hindistancevizi yağını ve tuzu küçük bir tavaya koyup orta ateşte kızdırın. 1 dakika boyunca karıştırdıktan sonra yulaflı karışımı ekleyin.

Karışımı bir pişirme kabına alın ve yavaşça bastırarak yayın. 30-45 dakika arasında hafif kahverengileşinceye kadar pişirin. Kayısıları doğradıktan sonra yabanmersinleri ile ve karışımıyla karıştırın. Oda sıcaklığında servis edebilirsiniz. Yemediklerinizi buzdolabında saklarsanız kıtırlıklarını ve tazeliklerini korurlar. Bu tarifi arkadaşlarınız ile paylaşmazsanız, meşhur granolanızdan yemek için sürekli olarak evinize geleceklerine emin olabilirsiniz!

 


Notice: Undefined index: display_author_ in /home/squatgirl/public_html/wp-content/themes/infashion/includes/author-bio.php on line 12

3 Comments

  • ardasener

    bunu her kim yerse ateş basar… =)
    içinde yok yok…doymamış yag olarak zengin,witaminler we minareller almış basını gidiyor…
    geç sindirilen,kalın barsakta uzun süre kalan we enerjisi yüksek besin içeriği war…
    lifli we kas gelişimini destekleyen buna ilaweten yag yakımını hızlandıran ws ws… =)

  • Merve

    Ben merve sizi televizyon da gördüm ve adeta kendimden şüphe ettim.18 yaşındayım ama sizi gördükten sonra 18 yasindayim diyemedim.sitenizi ve sizi yeni keşfettim.Ben 1.68 boyundayim ve 64 kiloyum ve basenlerim yüzünden kendime güvenim kayboluyor.Sizi gördükten sonra sitenizi takip etmeye ve sıkı çalışmaya başladım her türlü e gzersizini yapmaya çalışıyorum.ve yediklerime dikkat ediyorum.blogunuzda paylaştığınız tariflerin hepsini okudum ve hepsi birbirinden sağlıklı ve güzel görünüyor ama tariflerde rüseym,avage syrup gibi adını hiç duymadığım yada bilmediğim şeyler var bu yüzden biraz sıkıntı çekiyorum bunlar olmadan da yapabileceğiniz bir şey yok mu acaba ne yapabilirim sizden haber bekliyorum.???

LEAVE A COMMENT