BESLENME SIRLARIM

Etrafınızdaki herkes diyet yapıyor: Arkadaşlarınız, ünlüler ve hatta siz bile. Hayatım boyunca asla kilo kaybetmek için yazılı bir diyeti takip etmem gerekmedi. Ancak yiyip içtiğim şeylere bakacak olursanız, diğer insanların bakış açısıyla sürekli bir diyette olduğumu söyleyebilirsiniz. Beslenme şeklim benim için asla zorlama bir şey olmadı, çünkü hayatım boyunca sevdiğim şeyleri yiyip içtiğim için diyete başlayıp bırakmam gerekmedi. Ben sebzelerin hepsini çok seviyorum ve her …

DOĞUM SONRASI VÜCUDUM

Heidi Klum, doğum sonrasında Victoria’s Secret podyumuna tam beş hafta sonra çıktı. Hamile olduğum dönemde: “Eğer o yapabiliyorsa, bende yapabilirim” diye düşünüyordum. Hiçbir zaman onun yada bir başka ünlünün kısa bir sürede nasıl forma girdiği ile ilgili araştırmalar yapmadım. Ancak düzenli olarak spor yaparsam ve nefsime yenilmezsem doğru sonuçlar elde edebileceğimi düşünüyordum ve öyle de oldu. Pek çok kadın bana hamilelik döneminde aşırı kilo almaktan korktuğunu …

BAKLAVALARIMI NASIL YAPTIM?

Eskiden sadece erkeklerin baklavaları olabilir sanıyordum. Neden böyle sandığımı sakın sormayın çünkü bu gerçekten çok yanlış bir inanç. Tabi gerçekçi olmak gerekirse baklavaları olan kadınların sayısı daha az. Zayıf modellere baktığınız vakit hepsinin dümdüz karınları olduğunu görüyorsunuz fakat hiçbirinin karın kasları tam olarak görünmüyor. Çünkü modellerin vücutlarında pek fazla kas yok ve sadece düşük yağ yüzdelerine sahipler. Bence baklavalı bir kadın son derece seksi ve …

PARTİ KIZI DİYET YAPARSA

Bir adamla gece dışarı çıktınız ve gittiğiniz yerde size ne içmek istediğinizi sordu. Aklınızdan “Lanet olsun, bütün bu içkiler diyetimi mahvedecek” diye geçirmek yerine: “Votka kulağa güzel geliyor” diyeceksiniz. Şaşkınlık içerisinde size dönüp “Votka Redbul??” diye sorduğunda ise “Buzlu lütfen” diye cevap vereceksiniz. Sizi temin ederim gecenin geri kalanında bütün ilgisi sizin üstünüzde olacaktır ve geceyi mümkün olan en az kaloriyle atlatacaksınız. Tabi bunun yerine …

24 SAATTE DÜZ BİR KARIN

Pek çoğumuz bel çevremizin etrafını saran ve “bel simidi” olarak bildiğimiz yağ kütlesine alışmış bir şekilde yaşıyoruz. Ancak hepimiz, o yağ kütlesinin yazın sahile indiğimiz zaman pek de seksi durmayacağının farkındayız. Peki, bundan nasıl kurtulabiliriz? Bu soruya iki bölümde cevap verebilirim: birincisi HASAR KONTROLÜ ve ikincisi UZUN VADELİ KARARLAR. HASAR KONTROLÜ sadece tatile gitmenize bir gün kalmışsa uygulanabilir. İşte bu çok kıymetli 24 saati nasıl …